Kategorija Sveikata

Mums labai patinka angliavandeniai, kaip ir kitam asmeniui, tačiau jei pastaruoju metu per daug kraunate į makaronus, grūdus ir duoną, tai gali jaustis vangiai, išsipūtus ir apskritai šiek tiek neryškiai. Tačiau tai ne visos blogos žinios. Vienas paprasčiausių, greičiausių ir pigiausių būdų, kaip jaustis lengvesniam ir šviesesniam, yra padaryti keletą paprastų vakarienės jungiklių.

Mes matėme, kaip daugelis dietologų giria antioksidantais užpildytą žaliąją arbatą, ypač matcha. Tiesą sakant, kai prieš porą mėnesių sukčiaujau ir vietoj kavos šešias dienas gėriau „matcha lattes“, integracinė dietologė Courtney Swan negalėjo nustoti siautėti dėl supermaisto stebuklingų galių.

„Wildfox“ - nuo mėnulio ritualų iki krištolo išgydymo - be abejo, mes šiek tiek pakenkėme, kai kalbame apie mūsų sveikatą ir gerovę, o didžiulė to dalis yra supratimas, kaip tiksliai planetų kalendoriai veikia mūsų pusiausvyrą čia, Žemėje. Aš turiu galvoje, pasakykime: „Po velnių, gyvsidabris retrograde“ greitai tapo mūsų atpirkimo ožiu, kai viskas blogiausia.

Miego trūkumas yra dalykas, žmonės. Bet mums to turbūt nereikia sakyti. Kiek kartų per dieną jūs sakote savo kolegoms / partneriams / tėvams / naminei katei, koks esate pavargęs? Mes lažinamės, kad tai daugiau, nei net suprantate. Remiantis tyrimų bendrovės „Rand Europe“ ataskaita, miego trūkumas Jungtinės Karalystės ekonomikai kainuoja 40 milijardų dolerių (50 milijardų dolerių) per metus, o tai vien įrodymas, kad mes nepakankamai užmerkiame akis.

„Free People Sound“ gydymas yra viena iš tų tendencijų, kurios, kaip aš prognozavau, yra didelės sveikatingumo naujienos 2019 metams ir tikrai norėjau išbandyti, tačiau, kaip ir viskas, gyvenimas įsibėgėja, kol priversi sulėtinti tempą. Anksčiau šį mėnesį lankiausi rekolekcijose ir buvau maloniai nustebintas, kai vienas iš popietės meditacijos užsiėmimų buvo garsiai gydantis.

Galbūt tai yra neišsipildžiusios mūsų vaikystės svajonės šokti „Gulbių ežerą“ Niujorko miesto balete, o gal tiesiog tai, kad kiekviena balerina, apie kurią galime pagalvoti, turi nuostabiai tonizuotą kūną, tačiau mes esame labai apsėsti tai, kad vagiame šokėjų kūno rengybos patarimus. Dėl apatinės kūno dalies, vertos triko, atidėkime ekspertui, „Studio Allong®“ įkūrėjui ir buvusiai balerinai Alison Trumbull.

„Stocksy Gone“ yra tos dienos, kai buvo manoma, kad sveikatos viršūnė yra aerobikos užsiėmimas, gerti du litrus vandens ir faktorius tavo penki per dieną. 2018 m. Sveikatingumas yra labiau „naujas amžius“ nei bet kada anksčiau, kai siekiame, kad sąmoningumas ištrūktų iš šiuolaikinio gyvenimo šurmulio. Tačiau tai gali būti klaidinantis kelias.

Apie kofeino kiekį žaliojoje arbatoje, palyginti su kitais gėrimais (pavyzdžiui, kava), yra daugybė informacijos. Štai kodėl mes pasirinkome Monica Auslander Moreno - registruotą dietologą ir mitybos konsultantą „RSP Nutrition“ - atskirti faktą nuo grožinės literatūros. Norėdami pradėti, svarbu suprasti, kaip kofeinas veikia organizmą.

Geri Hirsch sutikimas Geri Hirsch, „As I'm Addicted“ įkūrėjo, yra išdidi Kalifornijos mergaitė, gimusi ir užaugusi Los Andžele. Baigusi verslo mokyklą ir pasijutusi neįvykusi į savo pirmąjį rimtą darbą, 2005 m. Ji pradėjo rašyti internetinius tinklaraščius kaip kūrybinę išparduotuvę ir nuo to laiko tai daro. Šiais laikais ji mėgsta dalytis mados įkvėpimais, receptais ir gyvenimo būdo patarimais, kurie jaučiasi gerai ir yra pusiausvyros (pagalvokite raudoną vyną su sausu šepetėliu).

„Kulthavach Kultanan“ / „EyeEm“ / „Getty Images“ Kitą kartą, kai jūs melsitės ir įsijungsite sekmadienio vakarą, stengsitės užmigti, žinosite, kad nesate vieniši. Tiesą sakant, „Mintel“ praneša, kad pusė visų britų sako, kad jiems paprastai kyla problemų dėl nutolimo. Bet kaip jūs iš tikrųjų pasiekiate tas nelengvas septynias valandas netrukdomo poilsio?

„UrbanOutfitters.com“ tai padarė per 24 alergijos sezonus žiedadulkėms priskiriamoje rytinėje pakrantėje, be jokio uostymo. Ar galite kaltinti mane, kad galvojau, jog aš oficialiai vengiau tos genetinės kulkos? Aš metus iš metų stebėjau, kaip mano vyresnis brolis čiaudėjo ir kentėjo, smaugdamas Claritiną, kad palengvintų jo simptomus, - užjaučiant jo akivaizdžią kančią, bet vis dėlto esu dėkingas, kad galėjau praleisti pavasarį lauke ir lengvai kvėpuoti.

@Gerihirsch / Instagram Yra tikimybė, kad negeriate pakankamai vandens. Nuo vaikystės mums buvo patariama išgerti aštuonias stiklines vandens, bet dauguma iš mūsų beveik net neatitinka šio reikalavimo. Paprastai net neįsivaizduojame, kokie dehidratuoti esame, kol nepradėsime

Aš anksčiau galvojau, kad miego problemos yra paveldimos. Augant, kai sakyčiau mamai, kad visą naktį praleidau melsdama ir sukdama, ji tiesiog gūžtelėjo pečiais ir sako, kad niekas iš mūsų šeimos nėra geras miegotojas. Senstant ir pasitelkiant terapiją supratau, kad yra dalykų, kuriuos galėčiau padaryti kovojant su nemiga.

Megan Hodges / Unsplash - valgykite savo žalumynus. - Mes per daug gerai žinojome šį posakį nuo to laiko, kai maištavome daržoves nekenčiančiais vaikais iki dabartinės mūsų būklės, kaip labiau daržovių tolerantiški suaugusieji (tikiuosi). Mes žinome, kad iš esmės daržovėse gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios padeda mūsų kūnui veikti optimaliai, tačiau taip pat žinome, kad kai kurie yra geresni už kitus (kukurūzai yra blogiausi dėl didelio cukraus ir krakmolo kiekio).

Jau daugiau kaip penkerius metus laikausi dietos, paremtos augalais, o tai reiškia, kad net negaliu pradėti skaičiuoti, kiek kartų esu patikinęs žmonėms - šeimai, draugams ir visiškai nepažįstamiems žmonėms - kad valgau gerai. Labai gerai. Be retkarčiais kepamų pieniškų ledų, aš retai ko noriu.

Laisvi žmonės Ar manote, kad dirbate visą savaitę, bet ateinantį šeštadienį galėtumėte laimingai miegoti visą dieną? Klausia savęs, kodėl aš tokia pavargusi? Jei esate įsitraukę į šį amžinąjį ciklą, jis gali būti gana slegiantis; jūs neturėtumėte taip smogti sau darbo vietoje, kad negalėtumėte išnaudoti visų prastovų.

Neatsargus mes įžengiame į pasaulį, kuriame vis labiau atsisako nuodingų ingredientų grožio schemose. Švietimas yra mums ranka pasiekiamas, o natūralios ir ekologiškos produkcijos įvairovė plyšta siūlėse. Tiesa, nors aš pats labai atidžiai stebiu savo odos priežiūros priemonių etiketes, tačiau, kai kalbama apie makiažą, aš daug mažiau išmanau - sunku atsisakyti pagrindų ir tušo, kuriuos naudojate metų metus, kai nė vienas natūralus panašu, kad alternatyva visiškai sutampa.

Ne paslaptis, kad ateina sausio 1 d., Daugelis amerikiečių svorio metimą vadina Naujųjų metų rezoliucija Nr. Be to, tik po savaitės į naujus metus žmonės pradeda kristi kaip musės, kai reikia laikytis dietos ir mankštintis. Iš tiesų, remiantis „2018“ atliktu tyrimu, tyrėjai nustatė, kad norma, pagal kurią žmonės laikosi svorio metimo tikslų, drastiškai sumažėja 25%, palyginti su vienos savaitės riba, 33% - iki vasario ir 50% - iki birželio.

Pepe Leonas Šių dienų amžiuje mes puikiai suprantame, kad grožis prasideda tiek pažodžiui, tiek perkeltine prasme. Pažodžiui, tai, ką mes dedame į savo kūną, daro tokį pat poveikį mūsų plaukams, odai ir nagams, kaip ir tai, ką šlifuojame ant savo kūno. Pavyzdys: dabartinis grožio papildų potraukis.

Socialinės žiniasklaidos amžiuje nedaugelis iš mūsų nėra apsaugotas nuo pavydo jausmo. Penkių minučių „Instagram“ slinktis leis jums apžvelgti tobulas jūsų kolegos atostogas paplūdimyje, kai vergate prie stalo, kolegės kambario draugo vestuvių planus (jūs vis dar esate vienišas ir, beje, reguliariai perbraukite „Tinder“), ir savo vaikystę. Geriausio draugo įsitraukimas į verslumą, kuris, atrodo, eina geriau, nei ji net galėjo įsivaizduoti.