Sveikata

Siurprizas! Šie grožio vitaminai yra rimtai pervertinti


Pepe'as Leonas

Šią dieną ir amžių mes puikiai suprantame, kad grožis prasideda tiek pažodžiui, tiek perkeltine prasme. Pažodžiui, ką mes įdėjomeinВmūsų kūnai daro tokį pat poveikį mūsų plaukams, odai ir nagams, kaip ir tai, ką šlifuojameonВmūsų kūnai. Pavyzdys: dabartinis grožio papildų potraukis.

Šie kramtomosios medžiagos, guminukai ir piliulės gali pasigirti ingredientais, kuriuos anksčiau siejome tik su odos priežiūra, pavyzdžiui, biotinu ir kolagenu, ir žada, kad padės mūsų odai padėti plaukus, kad jie augtų iki Selena Gomez ilgio, ir suteiks mums nagus taip kietus kaip deimantus. Sunku netikėti hypeВ (pripažinkime, dėl to esame ir patys kalti). Vienintelis klausimas - ar šios įmonės sako tiesą? Pasirodo, labai mažai tyrimų, patvirtinančių ryšį tarp šių grožio papildų ir jų teiginių

Norėdami ištirti, kalbėjomės su dr. Luke Bucci, mitybos įmonės „Ritual“ tyrimų ir plėtros viceprezidentu; ir Joshas Zeichneris, kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų vadovas Mt. Sinajaus ligoninė Niujorke. Paprašėme jų pasidalinti „gražuoliais“ vitaminais, kurie, jų nuomone, yra pervertinti. Žodis išmintingiems: galbūt norėsite atsisakyti to kolageno gėrimo

Laikykitės slinkimo, norėdami pamatyti labiausiai pervertintus grožio vitaminus, pasak ekspertų.

Dėl nenutrūkstamų remiamų „Instagram“ įrašų ir bendro grožio šurmulio mes dabar susiejame biotiną su ilgais, žvilgančiais plaukais. Išskyrus, gerai, galbūt mes neturėtume. „Rasta beveik kiekvienoje grožio ir odos formulėje, biotino niekada nebuvo iš tikrųjų buvo įrodyta, kad tai naudinga odos išvaizdai ar sveikatai, išskyrus retas nepakankamumo ligas “, - daug apmaudo aiškina gydytojas Bucci.

Biotinas, dar žinomas kaip vitaminas B7 arba vitaminas H, natūraliai randamas tokiuose maisto produktuose kaip lašiša, lapiniai žalumynai ir kiaušinių tryniai. Kadangi tai vaidina ląstelių augimą, žmonės jau seniai užsiminė apie savo sugebėjimą padėti plaukams augti iki Rapunzelio tipo. Reikalas tas, kad yra labai mažai tyrimų, kurie įrodo, kad jis iš tikrųjų daro tai, kas tvirtinama, nebent tai yra labai didelis biotino trūkumas.

„Kai reikia vartoti B komplekso vitaminus odos sveikatai, senėjimui mažinti ir tamsioms dėmėms pagerinti, mes turime mažai informacijos“, - sako gydytojas Zeichneris. "Geriausia rekomendacija yra gerai subalansuota dieta, kurioje gausu vitaminų, maistinių medžiagų, omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų." „Bucci“ sutinka sakydamas: „Kai matote biotiną papildyme, viskas, ką jis daro, jums tikrai kainuoja brangiau ir užima nereikalingą vietą ingredientams, kurie iš tikrųjų turi prasmę!“ O.В

Beta-karotinas yra oranžinės geltonos spalvos pigmentas, kuris daržovėms, pavyzdžiui, morkoms, suteikia sodrias spalvas. Žmogaus kūnas jį paverčia vitaminu A (retinoliu), kuris daro jį vitamino A pirmtaku. Vitaminas A yra reikalingas sveikai imuninei sistemai ir sveikoms gleivinėms, todėl, jūsų manymu, beta karotinas turėtų sukelti ir tuos dalykus. . Ne taip, pasak Bucci.

„Beta karotinas, vartojamas labai didelėmis peroralinėmis dozėmis (daugiau nei 100 000 TV, kai įprasta suvartoti 5000 TV) apsaugo odą nuo UV pažeidimų, tačiau tai nepraktiška dozė, turinti savų problemų rinkinį“, - sako jis. "Esant pakankamai didelėms dozėms, beta karotinas gali jūsų delnus ir padus padaryti oranžinius". Kitaip tariant, yra ir kitų, geresnių būdų gauti geresnę odą, nesusijusių su „Oompa Loompa“ rankomis.

Kalbėdami apie vitaminą A, turėtume vartoti tai žodžiu, kad oda būtų geresnė, tiesa? Neteisinga. „Vartojant per burną, vitamino A retinolio formos turi tam tikrų įrodymų, padedančių sumažinti spuogus, tačiau tik didelėmis dozėmis“, - sako Bucci. "Kadangi šie produktai kelia tam tikrą pavojų sveikatai, jie nerekomenduojami naudoti bendroje srityje. Iš tikrųjų, vartojant per daug retinolio, gali atsirasti apsigimimų ir kaulų skausmų." Zeichneris sutinka sakydamas: „Didelės vitamino A dozės gali sukelti odos sausumą ir jautrumą saulei, taip pat gali paveikti jūsų kepenis“. Dalykai, kuriems mums nereikia grožio priedų: pablogina mūsų kepenis, kurios jau dirba viršvalandžius, kad kompensuotų mūsų vyno įpročius.

Kolagenas taip pat gali būti vadinamas jaunimo molekulėmis. Mes su tuo gimstame ir senstant mes jį prarandame. Taigi suvartojimas atrodo geras sprendimas ir tai paaiškintų, kodėl kolageno kramtomosios ir gėrimai yra tokie populiarūs, išskyrus tai, kad nėra duomenų, kad kolageno papildai turėtų reikšmingą poveikį odos sveikatai. Oi.

„Žarnyne kolagenas yra suskaidomas į aminorūgštis“, - sako Zeichneris. „Šios aminorūgštys gali būti absorbuojamos į jūsų kraują, tačiau neaišku, ar jų koncentracija yra pakankamai didelė, kad iš tikrųjų būtų sukurtas naujo sveikos odos kolageno pagrindas“. Ačiū, dabar grįšime prie dermarollers.

Vitamino C serumai žada pašviesinti tamsias dėmeles ir nuobodulį, bet kaip su vitaminu C, vartojamu per burną? Bucci aiškina, kad vitaminas C (dar vadinamas askorbo rūgštimi), vartojamas didelėmis dozėmis (nuo 1000 iki 3000 miligramų per parą), gali padėti pagerinti odos atstatymą ir gijimą. Tačiau, norint pamatyti tokias dideles dozes, norint pamatyti poveikį, jis sako, kad vitamino C vartojimas odai buvo skirtas tik žmonėms, kuriems jo trūksta ar kuriems neseniai atlikta operacija. Kita vertus, Zeichneris sako, kad papildymas didelėmis vitamino C dozėmis per burną iš tikrųjų negali padėti odai. Kol nebus atlikti tolesni tyrimai, mes nuolat gausime vitamino C iš maisto produktų, kuriuos valgome natūraliai ir serumo pavidalu.

Pasak „Bucci“, cinkas gali būti susietas su SPF ingredientu, atsakingu už gelbėtojų apsaugotas nosis, tačiau, atsižvelgiant į Bucci, jis taip pat labai svarbus odos atstatymui ir gijimui. Bet yra laimikis: jis veikia tik tada, kai trūksta cinko. „Vien tik pridedant papildomo cinko jūsų odai nėra jokios realios naudos, išskyrus galimus spuogus“, - sako jis. "Be to, jo galima lengvai perdozuoti, o tai sukelia pykinimą."

Laikykitės slinkimo norėdami apsipirkti kai kuriais mūsų papildais, sans melagingais pažadais.В

„Beauty Chef“ vidinė grožio pudra 70 $ parduotuvė

Pagaminti iš augalinių baltymų, superfuzijų, daržovių, šarminančių žalumynų, probiotikų ir dar daugiau, šie veganiški milteliai maitina jūsų kūną ir yra skanūs, sumaišyti su jūsų rytiniu kokteiliu.

„8G Essential Greenens Booster“ parduotuvė

Ši gazuota tabletė yra kaip soda ir joje yra aštuonių būtiniausių žalumynų dienos porcija. Daugiau apie įkvepiančią „8G“ istoriją galite perskaityti čia.

„Sun Potion Mucuna Pruriens“ dopamino pupelės $ 47Shop

Šie organiniai milteliai yra natūralios nuotaikos pakėlėjai ir stresą sukeliantys veiksniai, pagaminti su L-dopa - aminorūgštimi, kuri smegenyse virsta dopaminu. Dopaminas reguliuoja jūsų smegenų atlygį ir malonumo centrus, jis buvo susijęs su geresne miego kokybe ir bendra savijauta. Kitaip tariant: daugiau, prašau.

Ar jus nustebino kuris nors iš šių grožio vitaminų? Spustelėkite čia, kad nusipirktumėte geriausius serumus, kurie padėtų jūsų odai švytėti iš išorės.