Sveikata

4 japonų sveikatingumo patarimai, įkvėpti šiuolaikinės geišos


Storas

Remiantis tradicijomis ir senoviniais japonų grožio ritualais, geišos įvaizdis (beje, dar vis dar tūkstančiai šiuo metu praktikuojamų Kiote, Japonijoje) užburia įspūdingais savo įprastinio sceninio makiažo atvaizdais: ryškiai raudonomis lūpomis, nepermatoma balta oda ir drąsiai nudažytas. antakius ir akis, kuriuos visus akcentuoja jų parašiutiniai chignonai (vadinami šimadai) ir kimono.

O kaip jų požiūris į sveikatingumą? Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, susisiekėme su japonų įkvėptos odos priežiūros linijos „Tatcha“ įkūrėja Vicky Tsai, kuri rėmėsi esminiais geišos grožio paslapčių įsakymais.

„Pastaruoju metu atrodo, kad šiuolaikinio gyvenimo stresas pašalino mus iš gamtos, o tai mus įkvepia pažvelgti į praeitį išminties link - ar tai joga, ar meditacija, ar dietos, susijusios su augalais“, - aiškina Tsai. "Geišos gyvena šiuolaikiniame pasaulyje tarp mūsų, tačiau jie gyvai stebi klasikinius menus ir požiūrį į savo grožį, kūrybą ir gyvenimą." Ir nors geišos ir toliau tobulina savo praktiką bei perspektyvas, Tsai sako mums, kad jie išlieka ištikimi ištikimiems praeities šimtmečių ingredientams ir režimams. Suintriguota?

Skaitykite toliau ir sužinokite keturis lengvai pritaikomus sveikatingumo patarimus, įkvėptus šiuolaikinės geišos.

1. Gyvenk su gamta

Kaip aiškina Tsai, geišos turi ypatingą ir unikalų ryšį su gamta, suteikdamos didelę galimybę praleisti laiką lauke. Tiesą sakant, kai aš paprašiau Tsai pasidalyti svarbiausiais senovės japonų sveikatingumo ritualais, kuriuos lengvai galima įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą, ji man pasakė, kad mūsų santykių su aplinka stiprinimas yra vienas naudingiausių dalykų, kurį galime padaryti patys.

"Tai taip paprasta, kaip valgyti vietinį sezoninį šviežią maistą ir kuo dažniau išeiti į lauką. Geiša visur vaikšto ir mėgaujasi fiziškai judėdamas, bet dar svarbiau - buvimo lauke nauda", - sako Tsai.

2. Persvarstykite dietą ir mankštą

Įdomu tai, kad „Tsai“ dalinasi tuo, kad tradicinius, švytėjimą gerinančius ingredientus geiša naudoja tam, kad jų oda išliktų sveika, ir atspindi jų kasdienius dietinius kabutes. Pavyzdžiui, norėdami, kad jų oda (ir protas) būtų skaidrūs, geišos laikosi įprastos japoniškos dietos, kurioje yra įvairių antioksidantų turinčios žaliosios arbatos, ryžių ir jūros dumblių, suteikiant naują gyvybę senatvės frazei: Tu esi tai, ką valgai.

Geišos taip pat yra ypač aktyvios; tačiau jų požiūris į kūno rengybą yra labai skirtingas nei mūsų vakarietiškos rutinos: "Geišos atveju tai susiję su saikingumu, pusiausvyra ir prevencija. Tai labai skiriasi nuo įprasto vakarietiško ciklo, kai reikia atsikvėpti, laikytis dietų, mankštintis ir įnirtingai mankštintis, o tada sėdėti visą dieną". Tsai paaiškina. "Vakaruose mes apsiprasime, o paskui dramatiškai nepataisysime, o tai gali pakenkti mūsų kūnui, įskaitant odą. Mes taip pat dažnai neatsižvelgiame į pagrindinius veiksnius."

Pvz., Kalbant apie grožį, geišos tiki, kad mūsų oda atspindi mūsų psichinę, fizinę ir dvasinę sveikatą, o geišos prireiks laiko apsvarstyti, kas gali sukelti didelę problemą, tarkime, spuogus, imantis didesnių dalykų. kaip stresas, miegas ir dieta.

@tatcha

3. Išbandykite meditaciją

„Nereikia valandos sėdėti su guru žvakių šviesoje, kad galėtumėte mėgautis meditacijos pranašumais“, - aiškina Tsai. "Vienuolis Kiote mane išmokė apie kūno meditaciją, kuri apima valgymą, kvėpavimą ir protingą judėjimą."

Bet kaip tai atrodo tiksliai? Anot Tsai, meditacija (kuri, geišos manymu, yra ir įžeminimas, ir centravimas) gali būti tokia paprasta kaip šankananai, japonų filosofija, vadinama „laiko grožiu“. Tai priminimas sulėtinti greitį ir mėgautis mažais dalykais gyvenime. Pavyzdžiui, pabandykite atidėti tam tikrą laiką, kad padarytumėte vieną iš mėgstamiausių patiekalų vakarienei, ir mėgaukitės kiekvienu kąsniu vietoj spoksojimo į savo telefoną.

Be to, pabandykite atkreipti dėmesį į savo kvėpavimą. Reguliarus, gilus įkvėpimas gali sukelti raminančių hormonų išsiskyrimą smegenyse ir, savo ruožtu, padėti jums jaustis kur kas labiau subalansuotiems ir sutelktiems į kasdienį gyvenimą.

"Tas pats vienuolis man liepė, kad jei jaučiatės įsitempęs, pabandykite sūpuotis pirmyn ir atgal. Paklausiau jo, kodėl. Jis atsakė, kad labai sunku pykti ir linguoti tuo pačiu metu. Aš tai išbandžiau, ir jis teisus," „Tsai kartojasi.

4. Praktikos dėkingumas

Kaip mums paaiškina Tsai, reguliariai atliekantys dėkingumo veiksmus laikui bėgant iš tikrųjų gali tapti laimingesni (ir sveikesni). Ir tik tuo atveju, jei esate susirūpinęs, naujausi moksliniai tyrimai palaiko senovės idėją.

"Japonijoje dovanos yra pagrindinė kultūros dalis. Jie dėkoja už kiekvieną patiekalą prieš valgydami. Tai gyvenimo būdas". sako Tsai.

Pavyzdžiui, kiekvieną dieną galite skirti šiek tiek laiko (tai neturi būti daug), kad galėtumėte išreikšti dėkingumą savo gyvenimo žmonėms ir už mažus džiaugsmus, su kuriais susiduriate kasdienėje rutinoje.

Toliau: šis japoniškas tušas parduodamas kiekvieną minutę.


Žiūrėti video įrašą: 2016 05 06 Krašto naujienos (Sausis 2022).