Sveikata

Keista, bet teisinga: vandens temperatūra yra raktas į geresnį virškinimą


Ar geriate pakankamai vandens? Gerai, kitas klausimas: ar jūs pakankamai geriate? šilta vanduo? Mes klausiame priežasties, nes, pasak dietologų, reguliarus gurkšnojimasis karštu vandeniu galėtų būti naudingesnis, nei mes suprantame, ir mes kalbame ne tik apie sunkiai uždirbto alaus neryškius jausmus.

Kūno tinkamai hidratacija yra būtina norint įsitikinti, kad viskas vyksta taip, kaip turėtų. Nuo švytinčios odos iki energijos lygio, hidratacija tikrai yra svarbiausia. Bet ar žinojai, kad kalbant apie virškinimą, temperatūra vandens, kurį sunaudojate, gali daug priklausyti nuo to, kaip viskas veikia? Jei dažnai pastebite išsipūtusį pilvuką, temperatūros pakeitimas gali padaryti nuostabą

Nuolat skaitykite, kodėl šiltas vanduo gali būti pagrindinis būdas pagerinti virškinimą.

Šaltas ir šiltas: koks skirtumas?

Pirmiausia, mes negalime pakankamai pabrėžti, kaip svarbu kiekvieną dieną gerti daug vandens, nesvarbu, kokia temperatūra. Bet jei jums reikalingas įprastas plaukiojimas valtimis ar vangi virškinimo sistema, tada štai kodėl gali padėti geriant šiltesnį vandenį visą dieną.

„Teoriškai šiltas vanduo, palyginti su peršalimu, yra mažiau linkęs„ išjungti “kai kuriuos virškinimo fermentus, - aiškina Peteris Coxas, klinikinės dietologijos specialistas sveikatos ir grožio klinikoje„ Omniya “. Kitaip tariant, nuleidus stiklinę ledinio vandens valgio metu ar po jo, maistas gali suskaidyti daug lėčiau ir sėdėti skrandyje ilgesnį nei aštuonių metų laikotarpį, išsipūtęs.

„Nors šaltam vandeniui reikia laiko prisitaikyti prie kūno temperatūros (kuri siekia maždaug 37 laipsnius), tyrimai rodo, kad karšto ar šilto vandens stiklinei reikia mažiau energijos ir laiko virškinti“, - priduria „PushDoctor“ dietologas Will Hawkins. "Tiesą sakant, gurkšnodami šiltą vandenį su maistu, jūsų maisto virškinimo sistema gali paspartėti."

Nors įtikinamų tyrimų, susijusių su diskusijomis apie šaltį ir šiltą, tebėra mažai, medikai ir mokslininkai jau seniai sutarė, kad pagrindiniai virškinimo fermentai geriausiai veikia kūno temperatūrą. Reiškia, kad norint pasiekti geriausius virškinimo rezultatus, reikia eiti šilčiau.

Ar yra optimali vandens temperatūra?

Atsižvelgiant į tai, kad mūsų fermentai yra efektyviausi dirbant kūno temperatūroje, Hawkinsas sako, kad norint palengvinti virškinimo procesą ir įveikti pilvo pūtimą, protinga rinktis vandenį, kuris jau yra maždaug tame pačiame ženkle. Taigi ne verdant karštą ar nešaldantį šaltį, kitaip tariant, jūs norite pereiti prie šio aukso.

„Mes išsipūtę ir užkietėję, kai mūsų sistema dehidratuota, todėl stiklinė šilto vandens gali padėti mūsų žarnynui, reguliuodami skrandžio gleivinės rūgštingumą“, - aiškina jis. „Tyrimas rodo, kad geriausia gerti nestiprų vandenį prieš ir po valgio. Norėdami pašalinti priemaišas, visada virkite vandenį, tada leiskite jam atvėsti iki drungnos. Kaip būdas užtikrinti optimalią šilto vandens temperatūrą, jį gerdamas turėtumėte šiek tiek prakaituoti

3 arbatos, padedančios pašalinti pilvo pūtimą

Pasinaudokite geriausiomis alaus virimo šalinimo galimybėmis, jei norite, kad virškinimo sistema atsigautų.

„Pukka“ žolelių trys pankoliai

Pipirmėtės užpilai gali būti klasikinis virškinamasis produktas, tačiau jei jums labiau patinka sodresnis, žemiškesnis skonis, išbandykite šį raminantį saldžiųjų Turkijos pankolio sėklų, laukinio pankolio ir pankolio lapų mišinį.

„Caudalie“ drenažo ekologiška žolelių arbata $ 10 parduotuvė

Natūralios cinamono, mėlynių, raudonųjų vynuogių, saldžiųjų apelsinų žievelių ir juodųjų serbentų sintezė - tai vaisingesnės arbatos pašalinimo priemonės, padedančios natūraliai organizmo detoksikacijos sistemai pradėti.

Dr. Stuarto pipirmėčių 2 USD parduotuvė

Tiek gaivinantys, tiek veiksmingi pipirmėčių lapai yra pagrindinė pilvo arbatos priežastis dėl geros priežasties. Jei jaučiatės užblokuotas ir išsipūtęs, susisiekite su vienu iš jų.

Kitas žingsnis: 13 būdų, kaip greitai atsikratyti to išsipūtusio jausmo.

Pradinis vaizdas: „Instagram“ / @ karliekloss