Makiažas

6 vitaminai nagams, norint pakeisti plonus, trapūs patarimai


„Imaxtree“

Ar nesijaučiate, kad kartu gyvenate, kai klesti nagai? Tas pats. Tai tik kažkas apie ilgų ir stiprių nagų pojūtį, gautą naudojant šviežius dažus, kurie gali paversti visą jūsų dieną. Kita vertus, sulaužyti nagą visiškai atgraso, bet jei jaučiate, kad nagai visada lūžinėja ar buvo per ilgi ir trumpi bei užsispyrę, dar neatsisakykite vilties. Tai tik ženklas, kad nesuteikiate savo skaitmenų jiems reikalingo TLC.

Vienas geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti A + nagams, yra vitaminų vartojimas. Nagams skirtuose vitaminuose yra maistinių medžiagų, kurios sustiprina trapius skaitmenis ir suteikia jums ilgį. Galvokite turėti stiprius nagus, pavyzdžiui, turėti sveikus plaukus - maistinės medžiagos yra tokios būtina. Mes pasitelkėme du pagrindinius podiatrinės medicinos gydytojus - Jackie Sutera ir Emily Splichal, kad užpildytume geriausius nagų vitaminus ir jų užduotis, kaip pasiekti norimus nagų tikslus.

Jei pastebėjote, kad nagai skilinėja ir dažnai lūžinėja, tai yra ženklas, kad jums gali trūkti maistinių medžiagų, - paaiškina Splichal. „Taip pat galite pastebėti, kad jūsų oda sausa, plaukai trapūs ir nagai nulaužti, nes trūkumai paprastai būna tuo pačiu metu“.

Bandant sustiprinti ir užauginti nagus, jūs turite būti nuoseklus ir kantrus, - sako Sutera:Daugelis žmonių praneša apie pastebimus pokyčius po dviejų mėnesių ženklo.• Ir, pasak Splichalio, realių pokyčių gali tekti laukti dar ilgiau. • Paprastai norite leisti bent mėnesį pastovaus papildymo, kad pastebėtumėte efektą ar pasikeitimą. Tačiau kartais gali prireikti iki trijų mėnesių, kad pamatytumėte naudą “, - aiškina Splichal. Tačiau papildai nėra vienintelis sprendimas. „Be sveikos mitybos, kurioje pilna šviežių vaisių ir daržovių, siūlau vitaminus nagams vartoti kiekvieną dieną visą gyvenimą. Šie sveiki pokyčiai yra gyvenimo būdo įpročiai, kurie turėtų būti daromi ne tik mėnesį ir tada grįšite prie žalingų įpročių

Visada vartokite vitaminus, kurie suteiks gyvybę nagams.

Biotinas

„Natrol Biotin“ $ 14parduotuvė

„Sutera“ mėgstamiausias nagų vitaminas yra biotinas, dar žinomas kaip vitaminas B7 arba vitaminas H: „Aš tai vadinu savo grožio piliule, nes nustatyta, kad jis padidina nagų storį ir sumažina skilimą asmenims, turintiems trapius nagus.“ Iš tikrųjų, remiantis dviem tyrimais, pateiktais „The New York Times“, keli pacientai kelis mėnesius pastebėję stipresnius ir ilgesnius nagus pastebėjo po biotino vartojimo.

„Biotinas yra maistinė medžiaga, kuri vaidina svarbų vaidmenį palaikant mūsų plaukų, nagų ir odos sveikatą“, - sako ji. Jis dažniausiai pridedamas prie plaukų ir odos grožio priemonių, nors manoma, kad jis geriau įsisavinamas ir naudingiausias prarijus. Jos pirkinių rekomendacija? „Ieškokite tokių aukštos kokybės prekių ženklų kaip„ Natrol “

„Solgar Biotin“ 23 USD parduotuvė

Splichalas taip pat tiki biotinu. Jos eisena yra aukščiau parodyta „Solgar“ parinktis.

Vitamino C

„LifeExtension“ vitaminas C $ 26, parduotuvė

Įrodyta, kad vitaminas C padeda mūsų organizmui gaminti kolageną, kuris yra būtinas baltymas, nepaprastai stiprinantis mūsų nagus. Dėl vitamino C trūkumo nagai gali būti trapūs, todėl „Splichal“ rekomenduoja vitaminą C „Life Extension“ dėl jo patikimų ingredientų.

Juodųjų serbentų aliejus

„Swanson“ juodųjų serbentų 6 USD parduotuvė

Juodieji serbentai yra vaisiai, paplitę Europoje ir Azijoje, ir įrodyta, kad vartojant žolelių papildais, per šešias – aštuonias savaites jie stiprina silpnus nagus. Anot Splichal, juodieji serbentai turi sveikų riebalų, kurie suteiks jūsų nagams reikalingų baltymų.

Šakotos grandinės amino rūgštys

„LifeExtension“ šakotosios amino rūgštys $ 12, parduotuvė

Šakotos grandinės aminorūgštys padeda atkurti ir atgaivinti nagus. Dar svarbiau, kad „Splichal“ pažymi, kad jie suteikia jūsų nagams daug baltymų nagų augimui.

Krilių aliejus

Antarkties krilių aliejus $ 27parduotuvė

Tai dar vienas iš „Splichal“ nagams būtinų dalykų, nes krilių aliejuje yra svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, biotinas ir cinkas. Įrodyta, kad visos šios prekės stimuliuoja nagų augimą, stiprumą ir bendrą jūsų nagų sveikatą.

Toliau pamatysite, kaip viena maža paslaptis padarys stebuklus jūsų nagams.


Žiūrėti video įrašą: InHair rekomendacijos nuo plaukų slinkimo (Sausis 2022).