Oda

Štai, kai jūsų oda yra labiausiai linkusi į lūpas, atsižvelgiant į jūsų ciklą


Spuogai ir teta - du dalykai, kuriuos mes labiausiai mėgstame gyvenime. Vaikų. Deja, nebent jums pavyko tai padaryti per kažkokį „Superwoman“, atsparų spuogų ir užpakaliui, lustą, kurio mums trūksta, gerai, kad abu dažnai yra neatsiejamai susiję. Spuogai, be abejo, yra nepaprastai sudėtingas žvėris su beveik per daug priežasčių suskaičiuoti. Nuo netinkamos įprastos rūšies mūsų odos tipui iki alergijos maistui ir jautrumo genetikai, proveržio priežastis gali būti sunku nustatyti, jau nekalbant apie kontrolę ar gydymą. Kodėl manote, kad turime tiek daug straipsnių, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas sąlygai?

Neabejotinos proveržio akimirkos yra nelinksmos - ypač tokios, kurios užklumpa likus kelioms valandoms iki karšto pasimatymo, tačiau net tokios, kurių paprastai galime tikėtis (dar vadinama menstruacine įvairove), gali būti toks pat sunkinantis. Dažnai mes žinome, kad jie ateina, tačiau gali būti sunku žinoti, kuri iš keturių menstruacinių fazių mums kelia didžiausią pavojų dėl nedraugiško draugo pasirodymo ir kaip tiksliai galime nulaužti mūsų pačių priežiūrą ir produktų repertuarą, kad juos nugrimzdtume pumpurais (arba bent jau efektyviai juos gydykite). Taigi nusprendėme tuo pasirūpinti! Galų gale, atostogų sezonas ir visos jo metu vykstančios šventinės nuotraukos yra oficialiai pas mus ir mes norėtume sportuoti kuo geriau švytinčia oda, kuri, ačiū jums už menstruacijų pertraukas, gali būti pasmerkta. Priešais mes paprašome trijų skirtingų odos ekspertų suskaidyti keturis skirtingus mėnesinių ciklus, jų poveikį mūsų hormoniškai pažeidžiamoms veido dalims ir kaip, Viešpatie, padėk mums, kaip efektyviai susitvarkyti.

Keturios mėnesinių fazės ir jūsų oda

Folikulas (trunka nuo 7 iki 10 dienų): Nors menstruacijos techniškai laikomos „pirmąja“ mūsų ciklo faze iš hormoninės perspektyvos, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, paaiškina, kad lengviausia pradėti iššifruoti pertraukas, pradedant folikulo faze, kuriai būdingas didelis estrogeno padidėjimas. „Estrogenai paruošia gimdos gleivinę implantavimui, bet taip pat teigiamai veikia odą“, - aiškina ji. "Estrogenas yra atsakingas už odos barjero pagerinimą, padidėjusį drėkinimą ir kolageno bei elastino gamybos stimuliavimą. Kartu šie veiksniai suteikia odai šviesią, jauną ir be dėmės išvaizdą." Kitaip tariant, folikulų fazė tikriausiai yra tada, kai jūsų oda bus ryškiausia ir spindinti.

Ovuliacija (trunka nuo trijų iki penkių dienų): Pasak hormonų ekspertės Alisa Vitti programos „MyFlo“, ovuliacijos fazėje vyksta daug hormonų. Pirmiausia padidėja folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH), po to padidėja liuteinizuojantis hormonas (LH), kuris skatina folikulą išsiskirti kiaušinį. Estrogenai šioje fazėje ir toliau didėja, o testosterono lygis taip pat pradeda kilti.

Liutealis (trunka 10–14 dienų): "Iš pradžių hormonai gamina ir estrogeną, ir progesteroną. Tikimasi, kad reikės palaikyti apvaisintą kiaušinį. Bet jei apvaisinti nepavyks, abu šie hormonai drastiškai sumažėja link šios fazės pabaigos", - aiškina Herrmann. Be to, testosterono lygis šioje fazėje taip pat bus didžiausias, taigi taip, jūsų kūnas iš esmės pasiekė virimo temperatūrą, kiek tai susiję su visais odai provokuojančiais hormonais.

„Progesteronas yra pagrindinis neigiamas veikėjas pirmoje šio etapo dalyje, nes jis sukelia odos patinimą ir kartu padidina aliejaus (sebumo) gamybą“, - sako Herrmann. „Tai kartu su šiek tiek aukštesne kūno temperatūra sukuria puikią aplinką p spuogai, pagrindinis bakterinis spuogų kaltininkas, klestėti, todėl atsiranda lūžių. Pasibaigus šiam etapui, kai estrogenas ir progesteronas smunka, oda gali tapti nuobodu ir pleiskanojanti be estrogeno drėkinamųjų ir barjerinių palaikomųjų funkcijų. Prostaglandinų kiekis per tą laiką taip pat yra didesnis, o tai gali sukelti didesnį odos jautrumą - geriausia neplauti vašku ir pincetu! “

Menstruacinis (nuo trijų iki septynių dienų): Ai, fazė, kai hormonų lygis greitai sumažėja iki žemiausios koncentracijos. (Visada yra sidabrinis pamušalas, žmonės!) Pasak Herrmanno, tuo pačiu metu sumažėjęs spuogus sukeliančių hormonų kiekis gali pagerinti lūžius, atsirandančius dėl liūto fazės, į vakarėlius, panašias į fratą. Tuo tarpu ji perspėja, kad mūsų laikotarpio pabaigoje oda gali išsausėti ir parausti, kol mūsų estrogeno lygis vėl pradės veikti, kad būtų galima pradėti folikulo fazę.

Bet ar jūsų spuogai yra hormoniniai?

Kaip mes paaiškinome aukščiau, moterys dažniausiai patiria menstruacinę pertrauką liutealinėje fazėje, dar prieš prasidedant mūsų laikotarpiui, vien dėl to, kad būtent tuo pačiu metu vyksta daugiausiai hormoninių pokyčių. Paprastai jis pasireikš tam tikrose veido vietose.

„Hormoniniai suaugusiųjų spuogai paprastai formuojasi apatinėje veido dalyje“, - praneša Ronald Moy, MD, FAAD. "Klasikiškai tai apima skruostų dugną ir aplink žandikaulio liniją, tačiau kiekvieno spuogai yra skirtingi, todėl lūžis gali pasireikšti nuo inkštirų, baltagalvių ir mažų spuogų, kurie kyla į galvą, ar cistų."

Vitti paaiškino, kad šventykloje atsirandantys spuogai gali reikšti hormonų pusiausvyros sutrikimą, atsirandantį dėl per didelės estrogeno koncentracijos kepenyse, o kaktos dėmės gali reikšti nelaimingą žarną. Taigi, nors tai nebūtinai menstruacinis-susijusius breakouts, naudinga tai žinoti, jei bandote nustatyti savo breakouts modelį.

Produkto gydymo galimybės

Be to, kad galima valdyti tokius gyvenimo būdo veiksnius kaip streso mažinimas, miego režimas ir pieno bei cukraus kiekio ribojimas (net ekologiškuose pieno produktuose yra hormonų, o cukrus yra priešuždegiminis!), Organizuoti ekspertų patvirtintą odos priežiūros rutiną, norint pažadinti mėnesinių pertraukėles pumpuruose. Ekspertų pasirinktas gydymo metodas prieš tiriant vaistus ir receptus. Žemiau mes apibūdiname keletą strateginių produktų apsikeitimo sandorių ir pasiūlymų!

Valiklis

Renéle Rouleau AHA / BHA plikų kontrolės prausiklis $ 34, parduotuvė

Ypač liutealinės fazės metu Herrmann rekomenduoja rūpestingai pašalinti bet kokius makiažus naktį ir kreiptis į valiklį, naudojant tam tikras šveitimo priemones, tokias kaip salicilo ar AHA rūgštys. „Tai gali padėti pakelti storus riebalus ir negyvas odos ląsteles, kurios gali užsikimšti“, - aiškina ji

Serumai ir drėkikliai

IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148 parduotuvė„Avøne“ odos atgaivinimo kremas $ 35, parduotuvė

"Menstruacinio ciklo metu jūsų oda gydo nuo lūžių, kurie tiesiog išryškėjo liutealinės fazės metu. Praleiskite abrazyvinius šveitimus ir užuot sutelkę dėmesį į drėkinimą kokybišku drėkinamuoju kremu ir odos išgydymą vitamino C serumu", - sako Breana Wheeler, MSN. , NP. „Man patinka dvi galimybės: IS ClinicalВ Proheal serumas (vitaminui C) ir Avøne odos atstatymo kremas (kokybiškam drėkikliui)“.

Renée Rouleau odos atstatymo losjonas

"Folikulų fazės metu mėgaukitės aiškesne oda! Po ovuliacijos pereikite prie lengvo drėkinamojo kremo, tokio kaip PCA Clearskin ar René Rouleau odos atkūrimo losjono", - pataria Wheeler.В

PCA Skin Clearskin $ 45Shop

„PCA formulėje yra niacinamido, kuris taip pat kovoja su proveržiu“, - priduria Wheeleris.

Retinoidai

„Differin Gel $ 16Shop“

Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - tiek Wheeler, tiek Moy mini retinoidą kaip patikimą variantą, kai reikia gydyti ir užkirsti kelią spuogams, mėnesinėms ir kitoms. „Jei kovojate su spuogais, labai rekomenduoju pradėti naudoti Differin gelį“, - sako Wheeleris. "Tai retinoidas, gydantis ir užkertantis kelią spuogams. Aš paprastai sakau jį naudoti dažniau liutealinės fazės metu ir sumažėti iki du kartus per savaitę menstruacijų, ovuliacijos ir folikulų fazėse."

Receptiniai gydymo būdai

Žinoma, mes negalime kontroliuoti savo hormonų vidaus. (Le atodūsis.) Deja, mes šiek tiek kontroliuojame, kaip strategiškai pritaikome savo odos priežiūrą, ir taip, yra tam tikrų receptų, kurie gali būti naudingi, kai reikia valdyti mėnesinių pertraukas, ypač jei jos yra sunkios ir manipuliuodamos jūsų produktų režimu pasiteisino. (Pramogos faktas: tai buvo priežastis, kodėl Wheeler iš tikrųjų prieš keletą mėnesių man paskyrė Spironolaktoną dėl savo pačios hormoninių spuogų problemų.)

Norėdami tiesiogiai kovoti su sunkiais, su hormonais susijusiais spuogais, Moy sako, kad antiandrogeniniai vaistai, tokie kaip Spironolaktonas, gali būti geras pasirinkimas. Nors jis sako, kad jis tradiciškai naudojamas aukštam kraujospūdžiui gydyti, taip pat nustatyta, kad jis turi antiandrogeninį poveikį. (Perskaitykite: tai sumažina spuogus sukeliantį testosterono kiekį ir aliejaus gamybą. Tai gali būti nepaprastai naudinga, jei norite suvaldyti beprotiškai intensyvias mėnesinių pertraukas.)

Žinoma, būtina atlikti tyrimus ir aptarti galimybes su gydytoju ir (arba) dermatologu, tačiau kontracepcija gali būti dar viena galimybė tiems, kurie siekia atleisti nuo užsispyrusių dėmių. „Geriamosios kontraceptinės tabletės, kurių sudėtyje yra etinilestradiolio ir progestino norgestimato, noretindrono acetato arba drospirenono, taip pat yra FDA patvirtintos siekiant pagerinti hormoninius spuogus“, - cituoja Moy. "Tačiau reikėtų vengti kontraceptinių tablečių nuo spuogų, kurių sudėtyje yra androgeninių progestinų (t. Y. Norgestrelio ir levonorgestrelio), nes jie iš tikrųjų gali pagilinti brendimą." Be to, jei turite kitų simptomų, tokių kaip veido ar kūno plaukų perteklius, nereguliarus ar retas laikotarpis, taip pat gali reikėti atlikti papildomus tyrimus ir apsilankyti pas patikimą sveikatos priežiūros specialistą.


Žiūrėti video įrašą: Kaip aš reaguoju į PROVOKUOJANČIAS PRIELAIDAS apie mane? Dalykai, apie kuriuos niekada nekalbėjau! (Sausis 2022).