Sveikata

Dieta prieš mankštą: Štai kas iš tikrųjų svarbu jūsų sveikatai


Mes buvome išmokyti, kad nors kai kurie veiksniai turi daugiau sverto, svorio metimas yra holistinė lygtis. Tai rezultatas, maitinantis geriau, daugiau judant ir apskritai gyvenant į sveikatą orientuotą gyvenimo būdą. Jau kurį laiką žinojome, kad gerai valgymas nusveria mankštos komponentą, bet mes nesuvokėme, kaip tai tiesa.

Remiantis moksliniais tyrimais, „Vox“ neseniai paskelbė patrauklų vaizdo įrašą, kuriame iliustruojama mūsų kasdienio kalorijų deginimo tikrovė. Pasirodo, kad didelė dalis mūsų sudeginamų kalorijų negali būti kontroliuojamos, nes didžioji jų dalis priklauso nuo mūsų medžiagų apykaitos, ty kalorijų skaičiaus, kurį sudegina mūsų kūnas, atlikdamas pagrindines kasdienes funkcijas. 10–30% mūsų dienos nudegimų. Tai pastebimas gabaliukas, tačiau tai tikrai nėra visų pabaiga.

Kalbant apie įprastą pusę, tai pabrėžia, koks svarbus yra mūsų maisto pasirinkimas: Nors mes kontroliuojame tik iki 30% to, ką sudeginame, mes kontroliuojame 100% kalorijų, kurios patenka į mūsų organizmą.Štai kodėl, jei norite pajudinti adatą skalėje arba netgi ieškote šiek tiek daugiau raumenų apibrėžimo, labai svarbu, kad jūsų dieta būtų švari ir apatinė kalorijų spektro dalis.В

BūkimelabaiВaišku: net jei tai negarantuoja svarų, buvimas aktyvus vis tiek yra būtinas jūsų savijautai. „Tai turbūt geriausias dalykas, kurį galite padaryti, išskyrus mesti rūkyti, kad pagerintumėte savo sveikatą“, - sako Kevinas Hallas, Nacionalinio sveikatos instituto vyresnysis tyrėjas. Mes žinome, kad mankšta tiesiogiai prisideda prie ilgesnio, sveikesnio, Вlaimingesni gyvenimo, todėl visomis priemonėmis saugokitės sporto salės laiko registravimo - tiesiog nepasikliaukite ja kaip svorio metimo priemone