Sveikata

Keista naujoji sveikatingumo terapija, kuri teigia, kad įveikė stresą


Laisvi žmonės

Garso gijimas yra viena iš tų tendencijų, kurios, kaip aš prognozavau, yra didelės sveikatingumo naujienos 2019 metams ir labai norėjau išbandyti, tačiau, kaip ir viskas, gyvenimas klostosi taip, kaip tau sekasi sulėtinti tempą. Anksčiau šį mėnesį lankiausi rekolekcijose ir buvau maloniai nustebintas, kai vienas iš popietės meditacijos užsiėmimų buvo garsiai gydantis.

Po 15 kilometrų žygio pagalvės ir antklodės atrodė pernelyg patraukliai. Aš žinau, kad aš pralenkiu save. Kodėl yra pagalvės ir antklodės, o kas gi - tai gerai gydantis, jūs klausiate? Iš esmės tai yra jauki, o paskui įdėmiai klausausi garsų, kuriuos užgrobia garso gydytojas (naudodamas krištolo dainuojančius dubenėlius ir gongus; daugiau apie tuos, kurie vėliau), kad padėtų tave paversti meditacine būsena.

Kadangi meditacija man visada buvo sunki (mano mintys visada virpėjo), aš buvau rimtai sužavėta savo pirmoji garso gydymo patirtis. Norėdami sužinoti daugiau apie senovinį garso gydymo meną, pasikviečiau Londone įsikūrusią garso terapiją gydančią gydytoją Carly Grace. Skaitykite apie mano patirtį ir sužinokite, ką ji turėjo pasakyti.В

Kas yra garsas?

„Pagrindinis garsinio gydymo principas yra tai, kad viskas šioje visatoje yra vibracijos būsenoje, įskaitant mūsų protą, kūną, dvasią, emocijas ir organus“, - sako Grace. •Dirbdami su garso ir energijos virpesiais, galime padėti palaikyti savo dažnio pokytį, skleidžiant į kūną tinkamus dažnius, garsus ir tonus, palaikydami pusiausvyrą ir harmoniją,• priduria ji.

„Yra daugybė skirtingų instrumentų, kurie naudojami garsiniuose gydymuose-gonguose, Tibeto dubenėliuose, varpeliuose ir už jo ribų. Kiekvienas iš šių įrankių sukuria tam tikros bangos formos vibraciją, įkvepiančią mūsų energijos pokyčius ir palaikančią mūsų požiūrį į natūralią būseną. ritmas. Aš dirbu būtent su „Alchemijos“ kristalų dainavimo dubenėliais, kurie yra pagaminti iš 99,9% gryno kvarco, užpilti brangiaisiais kristalais, brangakmeniais ir (arba) mineralais.

- Visas mūsų žmogaus kūnas, iki pat mūsų DNR, yra kristalinės struktūros, todėl jis reaguoja ir rezonuoja su nepaprastais dažniais, susijusiais su kvarco kristalais. Kai kūnas gauna šiuos garsus, jis įkvepia rezonuoti su grynais tonais, palaikančiais mūsų vibracijos pokytį; patirtis tai giliai atpalaiduoja, ramina ir subalansuoja

Tai gali atrodyti toli gražu, tačiau pasibaigus valandos trukmės sesijai pasijutau labiau atsipalaidavęs nei dažniausiai po nakties miego.

Pranašumai

Jie yra unikalūs asmeniui ir yra plataus užmojo; Žmonės dažnai sako, kad po sesijos jaučiasi ramūs ir atsipalaidavę.Kai kuriems šis jausmas truks kelias dienas. Taip pat įprasta, kad žmonės dalijasi įtampa, atleidžiančia nuo savo kūno, emocijomis, atpalaiduojančia, per kūną sklindančiais virpesių fiziniais pojūčiais, regėjimais, spalvų matymu, padidėjusiu vienybės jausmu ir atsivėrimu širdyje. Įžvalgos ir aiškumas dažnai išryškėja sesijos metu ar po jos, - sako Grace.

Nors nėra jokių mokslinių tyrimų, leidžiančių patvirtinti garso išgydymą, naudojant šias alternatyvias terapijas, reikia nuspręsti, ką tai daro jums. Manija taip pat specialiosios chirurgijos ligoninės Manhatane sporto medicinos specialistas Vijay B. Vad. NYTimes.com sakė, kad šie gydymo metodai gali veikti kaip placebas, net jei 15 minučių pertraukia streso ciklą, to kartais pakanka. turėti gydomąjį poveikį.Ђќ

Mano garso gydomoji patirtis

Yra labai nedaug atvejų, kai mano smegenys visiškai išsijungia. Aš galvoju apie jogos užsiėmimų sąrašus, masažo metu imsiuosi minčių apie darbą ir nerimausiu dėl namo atnaujinimo užmigdamas. Esu įsitikinęs, kad nesu vienas toks jausmas, nes mes gyvename nuolatine kultūra. Pagal šiuolaikinį gyvenimą mano smegenys visada yra aktyvios; net miegodamas dažnai turiu ryškių svajonių. Aš bandžiau meditaciją, skaičiuodamas kvėpavimą ar klausydamasis vadovaujamų meditacijų, tačiau mano smegenys vis tiek bėgs kaip žvarbus vaikas, nenorėdamas elgtis. Man buvo malonu išbandyti garsinį gijimą, nes apie tai jau rašiau anksčiau, bet Neturėjau jokio lūkesčio. Nemaniau, kad tai padės man taip gerai išsijungti, kaip ir padarė.

Pirmiausia man buvo patogu gulėti ant jogos kilimėlio su pagalve ir šilta, pūkuota antklode. Visiems, kurie mano, kad Shavasana yra jų mėgstamiausia jogos poza, garsų gydymas skirtas jums. Garso gydytojas sėdėjo kambario priekyje su pasirinktais instrumentais: dideliu gongu, įvairiais dubenėliais ir varpeliais. Dubenys, jei jums įdomu, yra žaidžiamos bėgant veltinio smogikliui aplink ratlankį, panašiai, kaip šlapiu pirštu skriejant aplink vyno taurės kraštą. Mums buvo liepta užmerkti akis, atsipalaiduoti ir tiesiog susikoncentruoti į garsus.

Visą valandą skambėjo įvairūs garsai, vieni girdėjau ryškiai, kiti - labiau foninį triukšmą. Tačiau skirtingai nei vadovaujamasi meditacija, kai kalbėjimas tarsi įkvepia mano smegenis atsitraukti galvoti apie darbų sąrašus, aš buvau įsimylėjęs beveik į sapną panašią būseną, vis dar žinodamas triukšmą (aš tikrai neužmigau). Tiesą sakant, garso išgydymas yra skirtas užliūliuoti jus iki tos vietos, kur jūs ketinate užmigti, bet to nedarote.

Po valandos aš apsikabinau labiau pailsėjęs nei dažniausiai rytais;Aš vis dar galvojau ir nebuvo jokio vidinio plepėjimo. Aš nesu bloga ir neturiu skausmo, todėl negaliu kalbėti už teiginius, kad garsinis gydymas iš tikrųjų gydo. Bet už Visiems, kurie susiduria su streso sukeliamais simptomais, garso gijimo valanda, per kurią jūs galite nutraukti tą ciklą, gali būti naudinga. Aš nepastebėjau ypatingų virpesių per savo kūną ar spalvų blyksčių, tačiau jausmas toks pat atsipalaidavęs ir zenkinis, koks aš buvau be 10 dienų, praleistų gulėdamas paplūdimyje, yra pats stebuklas.

Gracei garso išgydymas yra gilesnis, jos pirmosios sesijos metu ji pasakė: „Kiekviena mano būties ląstelė vibruoja. Jaučiau energijos srautą per savo kūną, gilų ryšį su savimi ir tokią gilią ramybę. Garsas palaikė mane atsipalaiduoti, atsiverti, giliau kvėpuoti ir patirti ramybės jausmą, kurio dar nebuvau patyręs. Garsas privertė mane nutildyti.Ђќ

Kaip surasti garso terapiją

Skirtingai nuo jogos ar net labiau tradicinių meditacijos formų, tikrai sunkiau susirasti garso gydytojų, net Londone. „Google“ yra gera vieta pradėti nuo jūsų paieškos. „Nežinau jokių konkrečių tinklų, patartų, tačiau garsinis gydymas tampa vis populiaresnis“, - sako Grace. •Aš raginu žmones ištirti ir išbandyti įvairius garso gydymo stilius kartu su skirtingais specialistais, kad jie galėtų rasti tai, kas jiems labiausiai tinka.

„Pasidaryk pats“ garso gydymas

Nors vibracija yra teigiamas šios meditacijos formos veiksnys, svarbiausia yra garsas. Taigi nuotoliniu būdu galite patirti garso išgydymą su gydytojais ar net išbandyti save.

„Garso gijimo patirtį vis tiek galima įgyti per įrašą. Asmeniui sėdint priimti, jis gali nusistatyti ketinimą gauti visas garso išgydymo pranašumus; sėdėdami ramybėje jie gaus garso bangas per kūną. Rekomenduojama sukurkite ramybės erdvę ir aplinką, palaikančią gaunamus garsus", - aiškina„ Grace "." Tiesą sakant, aš dalinuosi nuotolinėmis sesijomis su žmonėmis iš viso pasaulio, daug kam patinka patirti garsus per kūną, net jei mes kartu nebendraujame. "

Norite pasidaryti savo garso gydymo patirtį? Nustebsite sužinoję, kad galbūt jau darote tai nežinodami.

Puikus patarimas kažkam namuose yra dainuoti klausytis muzikos, kuri jus pakylėja ir įkvepia, ir dainuoti kartu. Tai skamba paprastai, o gal šiek tiek kvailai, tačiau tai yra viena iš geriausių priemonių, kurią turime palaikyti patys. Mūsų balsas yra unikalus mums, nė viename pasaulyje nėra tokio paties balso kaip ir mes, todėl mūsų balsas yra tobula harmonija, kuri mus palaiko, perkelia, atidaro, išlaisvina - tai yra didžiausias įrankis mes turime, ir jis yra mūsų viduje “, - aiškina Grace. „Būti duše ryte yra puikus būdas perkelti energiją ir išlaisvinti emocijas. Tai neturi skambėti gražiai ar tobulai, tiesiog dainuodami sukuriame energijos srautą, kuris labai palaiko mūsų kūną, protą ir dvasią. “

Dainuojate ne jums, net ir savo namuose? Grace rekomenduoja ieškoti garsiai gydančių podcast'ų arba ieškoti „YouTube“. Žemiau „Grace“ dalijasi dviem vaizdo įrašais apie „Yantara“, „Grace“ garso garsą, ir trumpą vaizdo įrašą apie save, grojantį krištolo dubenėlius.

Carly Grace siūlo privačius garso gydymo kursus (96 USD) „Triyoga“, Camden, dalijamasi reiki ir garso gydymo mišiniais, palaikančiais sustingusių emocijų, blokadų išlaisvinimą ir palaikančiu kūno, proto ir dvasios pusiausvyrą.

Grupinės sesijos įvairiose Londono vietose kainuoja nuo 32 iki 45 USD.

Kitas! Stebėkite šias septynias sveikatingumo tendencijas 2019 m.