Sveikata

Paprastas „New Age“ sveikatingumo vadovas, nes surasti savo „dalyką“ gali būti sunku


Storas

Praėjo tos dienos, kai buvo laikoma sveikatos viršūne užsiimant aerobikos užsiėmimais, geriant du litrus vandens ir atsižvelgiant į jūsų penkis kartus per dieną. 2018 m. Sveikatingumas yra labiau „naujas amžius“ nei bet kada anksčiau, kai siekiame, kad sąmoningumas ištrūktų iš šiuolaikinio gyvenimo šurmulio. Tačiau tai gali būti klaidinantis kelias. Jei manėte, kad skirtumas tarp jogos ir Pilateso buvo sudėtingas, naujojo amžiaus sveikatingumo komplektas dabar dega šalavijų ryšulius, geria vandens butelius, pripildytus kristalų, ir gurkšnoja ant adaptogenų prisotintą mėnulio pieną.

Bet prieš įsidėdami į rankšluostį ties pirmąja krištolo formos kliūtimi ir grįždami į patogų supažindinimą su paprastu pasivaikščiojimu po parką, verta žinoti, kad neprivalote atsisakyti visko. Jūs nebūsite teisiami, jei vietoje palo santo atsisakysite kristalų (arba pasirinksite atpalaiduojančią infraraudonųjų spindulių pirtį, o ne meditaciją). Kalbėjau su trimis sveikatingumo guru - Sasha Sabapathy, „Glow Bar London“ įkūrėju; Giselle La Pompe-Moore, reiki gydytoja ir projekto „Ajna“ įkūrėja; ir Millana Snow, „Wellness Official“ įkūrėja, kad sužinotų apie jų sveikatingumo kelionę ir kai kurias naujojo amžiaus priemones, kuriomis jie remiasi.

Laikykitės slinkimo ir mes padėsime jums nutiesti savo sveikatingumo kelią.

Sasha Sabapathy, „Glow Bar London“ įkūrėja

Kaip patekote į alternatyvesnę sveikatingumo pusę?

Aš išgyvenau labai sunkų darbą ir vakarėdavau kiekvieną vakarą, tuo pat metu darydamas ir savo šeimininko pareigas, ir aš tiesiog nurimdavau. Supratau, kad turiu kurti sau atsarginę kopiją iš vidaus. Ašwagandha yra ten, kur viskas prasidėjo nuo manęs. Tai buvo pirmoji vaistažolė, kurią pradėjau vartoti laikydamasi gero draugo rekomendacijos.

Maždaug po dviejų savaičių kiekvieną dieną vartodama žolę, pastebėjau, kad geriau susidoroju su savo stresu. Smulkesni dalykai manęs nebejaudino, fizinis poveikis ėmė mažėti, o mano nuotaika apskritai buvo geresnė. Grįžęs į Londoną supratau, kad nesu vienas; krūva mano draugų kasdien susidurdavo su stresu. Čia ir gimė „Glow Bar“ idėja.

Kaip jūs galų gale atradote tai, kas jums tinka?

Surasti tai, kas jums tinka, gali būti toks stresas, kuris yra nepaprastai ironiškas! Manau, svarbiausia yra rasti adaptogeninę žolelę, kuri veiksmingai palaiko jus, taigi, ashwagandha, jei patirsite gana didelį stresą (Londono „Glow Bar“ mišinys „Super Sexy“, 33, yra idealus, jei esate pavargęs).

Subalansuotai laikykitės savo dietos, nors aš nesutinku su vienu mitybos būdu. Aš tikiu, kad valgai sveikai ir valgai tai, ko nori, kai tai skaičiuojama (pvz., „Michelin“ žvaigždute pažymėti makaronai!). Pratimą darykite todėl, kad jums tai patinka, ir tai leidžia jaustis gerai, o ne todėl, kad esate apsėstas numesti svorio.

Aš taip pat labai tikiu savęs priežiūros galia. Šiais laikais chaotiškame pasaulyje labai svarbu skirti 30 minučių ar valandą dienos priežiūros. Tu žinai, ką myli. Nesvarbu, ar tai atšalimas kvapnių žvakių kambaryje, klausymasis atpalaiduojančios muzikos ar odos priežiūros ritualas. Tiesiog darykite tai ir nesijauskite dėl to kalti!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki gydytoja ir projekto „Ajna“ įkūrėja

Kaip patekote į alternatyvesnę sveikatingumo pusę?

Nuo mažens buvau sužavėta knygomis apie dvasingumą, tačiau sąvokas suvokti pradėjau tik paauglystėje, kai įsijaučiau į traukos ir kristalų dėsnius. Dalyvaudamas tai niekada nebūčiau patogus, todėl savo interesus slėpiau. Aš pradėjau medituoti kasdien apie 17 val., Ir, pamačiusi didžiulį jo naudą mano protui ir kūnui, pamažu pradėjau praktikuoti kitus būdus, įvesdama raganavimą ir kitus ritualus į savo gyvenimą.

Visa tai privedė prie praėjusių metų pradžios, kai aš iš tikrųjų pradėjau labiau domėtis manifestacijomis, taro, eteriniais aliejais, kundalini joga, reiki, ketinimų nustatymu ir darbu su mėnuliu bei žolelėmis. Aš siekiau savo karjeros ir norėjau, kad įsibėgėtų mano gyvenimas, ir šios priemonės leido man augti, reflektuoti ir duoti sau leidimą iš tikrųjų atrasti, kas esu.

Kaip jūs galų gale atradote tai, kas jums tinka?

Tai gali būti gana triušio skylė, kai jūs pradedate, ir ji gali būti gana didžiulė, tačiau svarbiausia yra būti atviriems. Nespauskite savęs jausdami, kad turite „gauti“ vien todėl, kad tai daro kiti. Aš daug skaičiau ir lankiau klases bei dirbtuves. Išbandžiau viską - nuo transformacinių kvėpavimo būdų iki ekstazinių šokių. Tai yra geriausias būdas rasti tai, kas su jumis rezonuoja. Tai taip pat puikus būdas išeiti iš savo komforto zonos ir sutikti naujų žmonių. Aš visą gyvenimą susidraugavau su žmonėmis, kurie taip pat praleidžia penktadienio vakarą atlikdami pilnaties ritualus.

Millana Snow, „Wellness Official“ įkūrėja

Kaip patekote į alternatyvesnę sveikatingumo pusę?

Pirmas mano žingsnis buvo eiti į daugiau renginių. Apie juos sužinojau per moteris, kurios atėjo į mano jogos stogus ant stogo. Visame pasaulyje yra tiek daug nuostabių gydytojų, kurie moko jogos studijose. Aš visada sakiau, kad joga yra vaistas į sveikatingumą, ir manau, kad tai puiki bendruomenė gilintis į holistinę sveikatingumo bendruomenę ir kultūrą.

Kaip jūs galų gale atradote tai, kas jums tinka?

Turėjau keletą nesėkmių ir labai keblių patirčių. Aš labai rekomenduoju atlikti savo praktikos ir praktikos tyrimus, jei ketinate atlikti gilų darbą. Net jei turite draugo rekomendaciją, prieš pasirašydami tikrai svarbu užduoti daug klausimų ir gerai suprasti ritualą, sesiją ar atsitraukimą. Išties svarbu būti atviram, kad galėtum plėstis ir mokytis. Su tuo ateina informacija ir aiški, atvira komunikacija. „Wellness Officer“ yra labai geras šaltinis, leidžiantis suprasti, su kuo dirbate ir ar jie jums tinka.

Pradedančiųjų sveikatingumo priemonių, kurias reikia išbandyti, kontrolinis sąrašas

Krištolo šukos

Odos gimnastikos gydomųjų kristalų šukos

"Krištolo šukos šimtmečius buvo naudojamos skatinti kraujo apytaką, skatinant naujų plaukų augimą. Šukavimas nukreiptas į visus galvos akupunktus, kurie reguliuoja smegenų žievės jaudulį ir slopinimą. Jie taip pat yra gražus objektas, kurį turite ant savo naktinio stalo. . “ sako Sabapathy.

Šalavijų ryšuliai

Gimtosios dvasios baltojo šalavijo smulkus teptuko lazdelė

"Baltojo šalavijo ryšuliai gali būti naudojami išvalyti iš namų esančią energiją arba iš daiktų, tokių kaip kristalai ar taro deniai, prieš juos naudodami", - aiškina La Pompe-Moore. "Tai senovės apeigų praktika, kurios pagrindas yra sakraliniai indėnų apeigos. Jūs leidžiate dūmams praeiti virš objekto ar erdvės, kurią norite išvalyti, atidarydami duris, langus ar uždarytas erdves, kad dūmai galėtų praeiti pro jas ir išvalyti.

Tuomet svarbu nusistatyti ketinimą, kai tai darote, pavyzdžiui, paprašyti, kad bet kokia neigiama energija, kuri jums nenaudinga, būtų pašalinta aukščiausio ir geriausio gėrio labui. Šalavijas paprastai auginamas laukinėje gamtoje Kalifornijoje, todėl įsitikinkite, kad jūsų perkami ryšuliai yra tvariai nuimami ir, geriausia, kad juos parduoda verslai, priklausantys vietiniams amerikiečiams.

Natūralių smilkalų „Paletti Palo Santo“ šventasis mediena (12 lazdelių) 10 $ parduotuvė

„Ši žemė iš„ Bursera graveolens “medžio yra gimtoji Pietų Amerikoje ir dažnai vadinama„ šventa mediena “, - aiškina„ La Pompe-Moore “. "Jis naudojamas purškimo ir valymo ritualuose, nes, kaip sakoma, dūmai turi gydomųjų ir valomųjų savybių. Paprastai jie naudojami taip pat, kaip baltasis šalavijas, tačiau kai kurie gali rinktis sodresnį, šildantį aromatą. Jūs uždegate lazdą ir leidžiate degti. kol pradės rūkyti prieš eidamas pro erdvę ar objektą, kurį norėtumėte išvalyti “.

Kristalai

„Glacce Crystal Elixir“ vandens buteliukas $ 68, parduotuvė

"Manoma, kad kristalai skatina bet ką nuo sveikatos iki sėkmės, todėl idėja yra laikyti jį erdvėje, kurioje jūs sąveikaujate, pavyzdžiui, su savo vandens buteliu, kad galėtumėte gauti naudos iš jo gerų ritmų", - sako Sabapathy. "Rožių kvarcas skatina meilę sau, tuo tarpu ametistas gydo ir malšina stresą."

Eteriniai aliejai

„Neal's Yard“ gynimo priemonės „Frankincense“ eterinis aliejus 20 USD

"Nors šie augalų ekstraktai turi daugybę terapinės naudos, jie taip pat turi dvasinių savybių, kurios atpažįsta jų senovės šaknis", - sako La Pompe-More. "Puiki idėja pradėti rinkti eterinius aliejus ir atkreipti dėmesį į jų naudą, todėl galite pasiglemžti smilkalų, kai jums reikia pagalbos meditacijai ar cinamono, kad pritrauktumėte pinigų. Būtinai užsukite į aukščiausios kokybės grynus aliejus, kurie neturi". t nebuvo praskiestas, kad panaudotų visą jų magiją “.

Adaptogeno milteliai

„Glow Bar“ eliksyrai „Super Glowy“

Visi trys sveikatingumo specialistai yra adaptogeno miltelių gerbėjai:

„Mūsų„ Glow Bar London “parduotuvės vidinio grožio skyriuje pagrindinis dėmesys skiriamas adaptogeninių žolelių ir supermaisto ekstraktų gydomosioms galioms, kurios gali sukelti padidintą nuotaiką, padidėjusią nuotaiką, švytinčią odą ir buvimą zen“, - sako A. Sabapathy. "Mes parduodame daugybę eliksyro mišinių, kurie padėtų susidoroti su trimis pagrindinėmis gyvenimo sritimis, kurias labiausiai veikia stresas: laimė, oda ir seksas".

„Klausykite savo proto ir kūno, kad būtumėte nukreipti į tai, kokio adaptogeno jums reikia bet kuriuo metu“, - sako La Pompe-Moore. "Kiekvieną dieną galite naudoti kitokį mišinį, priklausomai nuo to, kaip jaučiatės. Pasiekite ashwagandha, jei jaučiate nerimą ar norėtumėte padėti pakilti nuotaikai, ir maka, kad padidintumėte energiją ir gyvybingumą. įvairių augalų, grybų ir žolelių mišinys, sukurtas tam tikram tikslui, kad būtų lengviau pasirinkti ir žinosite, kad ingredientai veiks kartu. Jūs tiesiog juos sumaišykite, kad gautumėte kaip kokteilį ar kaip karštą gėrimą “, - sako ji.

Sniegui patinka, kai jis gerina intuiciją gerinančias savybes, tačiau ji perspėja, kad ne visus adaptogenus ketinama vartoti kasdien per ilgą laiko tarpą: „Prieš naudodamiesi atlikite šio tyrimo duomenis“, - pažymi ji.

Toliau žiūrėkite savo kristalų ekspertų vadovą.